Florent Toullec

Votre prescription anti-douleur est en route

Vous allez la recevoir par email dans quelques instants.

Si vous ne voyez rien arriver, pensez à vérifier vos spams ou vos courriers indésirables.

En attendant, voici l’étape suivante si vous voulez aller plus loin que les premiers gestes de soulagement.

Mal de dos: sortir du cercle douleur-peur-immobilité

Le guide pratique pour comprendre ce qui entretient la douleur, calmer les tensions et recommencer à bouger avec plus de confiance.

La prescription gratuite vous aide à faire les bons premiers gestes.

Ce guide complet va plus loin.

Il vous aide à mieux comprendre votre douleur, à éviter le piège du repos prolongé, à remettre du mouvement progressivement dans votre quotidien, et à retrouver des repères simples quand le dos se réveille à nouveau.

Découvrir le guide complet

Dans le guide

complet, vous

allez trouver :

Une explication claire du cercle douleur-peur-immobilité.
Des repères simples pour recommencer à bouger sans vous affoler.
Des exercices progressifs et accessibles.
Une routine concrète pour remettre le corps en mouvement.
Des conseils simples pour mieux gérer les périodes où la douleur revient.

Vous avez déjà commencé.

Faites maintenant le pas suivant.

Découvrir le guide complet