Florent Toullec
Choisissez le guide complémentaire le plus adapté à votre douleur
Si votre problème principal prend surtout l’une de ces formes, vous pouvez aller plus loin avec un guide plus ciblé, plus concret et plus directement applicable.
Le guide principal vous aide à mieux comprendre la douleur, à recommencer à bouger et à retrouver des repères plus clairs au quotidien.
Mais certaines situations demandent parfois un éclairage plus précis.
Si votre douleur dominante ressemble surtout à l’un des profils ci-dessous, vous pouvez choisir le guide complémentaire le plus cohérent avec votre besoin du moment.
Carte 1-Sciatique
Sciatique : quand la douleur descend dans la jambe
Douleur qui part du bas du dos ou de la fesse et descend dans la cuisse, le mollet ou jusqu’au pied ?
Ce guide vous aide à mieux comprendre ce qui irrite le nerf, à éviter les erreurs qui entretiennent la douleur et à retrouver des repères simples pour bouger plus sereinement.
Dans ce guide, vous allez trouver :
comprendre ce qu’est vraiment une douleur sciatique
repérer ce qui aggrave souvent l’irritation nerveuse
soulager plus intelligemment avec les bons repères
recommencer à bouger progressivement sans vous faire peur
17 €
Carte 2-Cervicales
Routine anti-cervicales pour les écrans
Cou tendu, trapèzes chargés, épaules lourdes, nuque raide après les écrans ou les journées assises ?
Ce guide vous aide à comprendre ce qui surcharge réellement votre cou, à soulager les tensions les plus fréquentes et à remettre en place une routine simple et réaliste.
Dans ce guide, vous allez trouver :
comprendre pourquoi les écrans entretiennent la douleur cervicale
repérer les habitudes qui surchargent le cou sans qu’on s’en rende compte
utiliser plus concrètement les aides les plus utiles
retrouver une routine anti-écran simple pour mieux bouger au quotidien
17 €
Carte 3-Migraine
Migraine : quand la douleur prend toute la tête
Crises récurrentes, gêne à la lumière, besoin de calme, fatigue qui coupe la journée ?
Ce guide vous aide à mieux comprendre vos migraines, à reconnaître les signes annonciateurs et à agir plus clairement quand la crise commence.
Dans ce guide, vous allez trouver :
mieux distinguer migraine et mal de tête classique
repérer les déclencheurs et signes annonciateurs fréquents
savoir quoi faire plus tôt pendant une crise
mettre en place des repères simples pour mieux gérer la fréquence des épisodes
17 €
Ces guides complémentaires sont faits pour vous si…
Vous avez identifié un problème plus précis qui prend davantage de place que le reste.
Vous voulez aller plus loin qu’un guide général.
Vous cherchez des repères plus ciblés, plus concrets et plus directement applicables.
Vous préférez choisir le guide le plus cohérent avec votre douleur dominante plutôt que tout prendre.
Vous hésitez entre plusieurs guides ?
Commencez par celui qui ressemble le plus à votre problème principal aujourd’hui.
Vous pourrez toujours revenir plus tard vers les autres si vous en ressentez le besoin.
